MOČNEJŠE TELO.
BOLJŠE POČUTJE.
TVOJ NAPREDEK.
Individualno voden trening, prilagojen tvojemu telesu, ciljem in življenjskemu slogu. Brez bližnjic – z načrtom, strokovnim vodenjem, pravilno tehniko in spremljanjem napredka.
OSEBNI PRISTOP.
TRENING, KI SE PRILAGODI TEBI.
Osebno trenerstvo ni samo klasičen trening ena na ena. Izbereva obliko vadbe, ki najbolje ustreza tvojemu cilju, izkušnjam, času in načinu življenja.
INDIVIDUALNI TRENINGI · 1 NA 1
Najvišja stopnja individualizacije, nadzora in sprotnega prilagajanja treninga tvojemu napredku.
TRENINGI V PARU
Vadba s prijateljem ali partnerjem, z osebnim pristopom, jasnim načrtom in dodatno motivacijo.
SEMI-OSEBNO · 3–4 OSEBE
Majhna skupina, individualno prilagojeni programi in strokovni nadzor trenerja za vsakega udeleženca.
VADBA PO POŠKODBI / OPERACIJI
Postopen povratek k rednemu gibanju po zaključeni rehabilitaciji, prilagojen trenutnemu stanju in omejitvam.
PRI ČEM TI LAHKO OSEBNI TRENER POMAGA?
Trening izhaja iz tvojega začetnega stanja in ciljev. Program se lahko osredotoči na telesno pripravljenost, spremembo telesne sestave, kakovost gibanja ali varno vrnitev k aktivnosti.
NE GRE SAMO ZA 60 MINUT V FITNESU.
Osebno trenerstvo je celoten proces: individualni program, pravilna tehnika, učinkovita uporaba časa, spremljanje napredka, prilagajanje načrta, prehranska podpora, motivacija in oblikovanje navad, ki jih lahko dolgoročno ohraniš.
OD PRVEGA POGOVORA DO MERLJIVEGA NAPREDKA.
Najprej se spoznava in določiva cilj. Nato oceniva tvoje izhodišče, sestaviva program, začneva s treningom ter ga skozi proces prilagajava tvojemu napredku in počutju.
SPOZNAVNI POGOVOR
Pogovoriva se o ciljih, motivaciji, vsakdanjih izzivih, izkušnjah in pričakovanjih.
TESTIRANJE IN OCENA STANJA
Preveriva držo, moč, gibljivost, stabilnost, morebitne omejitve in dosedanje poškodbe.
INDIVIDUALNI PROGRAM
Pripravim program za krepitev, gibljivost, mobilnost, boljšo držo in tvoje konkretne cilje.
TRENING V PRAKSI
Med vadbo dobiš razlago, demonstracijo, usmerjanje tehnike, motivacijo in polno pozornost.
SPREMLJANJE NAPREDKA
Sproti prilagajava obremenitev, vaje, prehrano in regeneracijo glede na rezultate ter počutje.
IŠČEŠ TRENERJA, KI TI PONUJA VEČ KOT LE VADBO?
Pozornost ni samo na izvedbi treninga, ampak na znanju, samostojnosti in navadah, ki ti pomagajo rezultate ohranjati tudi dolgoročno.
ŠIRINA STROKOVNEGA ZNANJA
Pri delu povezujem športno vzgojo, osebno trenerstvo, kondicijsko pripravo, prehrano in izkušnje iz različnih športov.
POZORNOST NA TEBI
Cilj je uresničiti tvoje cilje in ti dati znanje ter orodja, da lahko spremembe sčasoma ohranjaš tudi samostojno.
CELOSTEN POGLED
Gibanje ni izolirano od prehrane, regeneracije, vsakdanjih navad in načina življenja – vse to vpliva na rezultat.
JASEN SISTEM DELA
Vsak trening ima razlog, vsak napredek spremljamo, program pa se prilagaja tvojemu odzivu in cilju.
POŠTENA VREDNOST
Paket vključuje veliko več kot samo čas treninga: program, spremljanje, usmerjanje, podporo in prehranske smernice.
DISCIPLINA IN DOSLEDNOST
Napredek se ne gradi s trenutki navdiha, ampak s premišljenim procesom, ki ga lahko dolgoročno vzdržuješ.
STEKLAČIČ
ZNANJE, NAČRT IN OSEBNI PRISTOP.
Gibanje razumem kot del kakovostnega vsakdanjega življenja. Moj cilj ni, da si po treningu samo utrujen/-a, ampak da razumeš, zakaj nekaj delaš, izboljšuješ kakovost gibanja, pridobivaš samozavest in skozi premišljen proces dosegaš rezultate.
NAPREDEK SE GRADI Z DISCIPLINO IN DOSLEDNOSTJO.
Trening naj ne postane kazen ali kratkotrajna obveznost. Cilj je ustvariti sistem, v katerem napreduješ varno, postopoma in dovolj vzdržno, da gibanje postane del tvojega življenjskega sloga.
IZBERI PAKET GLEDE NA SVOJ CILJ IN RITEM.
Spodaj so zbrane vse možnosti osebnega trenerstva. Če nisi prepričan/-a, katera oblika je najprimernejša, začni z brezplačnim uvodnim posvetom.
KAJ JE VKLJUČENO V PAKETE?
Ne gre samo za posamezen trening. Paket vključuje celoten proces od prvega pogovora do spremljanja napredka.
Pri individualnih paketih in vadbi po poškodbi je program prilagojen konkretnemu cilju posameznika. Pri treningih v paru ohranimo individualni pristop za oba udeleženca, pri semi-osebnem trenerstvu pa vsak v skupini sledi svojemu programu pod strokovnim nadzorom.
UVODNE IN POSAMEZNE STORITVE
Veljavnost: 1 mesecUVODNI TRENING
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- Svetovanje · 15 min
1 TRENING
- Uvodni posvet
- 1 individualni trening · 60 min
- Svetovanje · 15 min
SVETOVANJE
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- Sestava programa treningov
- Svetovanje · 15 min
INDIVIDUALNI TRENINGI · 1 NA 1
paketi 4 · 8 · 12 treningovPAKET 4 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 4 individualni treningi · 60 min
- Individualni program treningov
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
PAKET 8 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 8 individualnih treningov · 60 min
- Individualni program treningov
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
PAKET 12 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 12 individualnih treningov · 60 min
- Individualni program treningov
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
INDIVIDUALNI TRENINGI: namenjeni so vsem, ki želijo največ individualnega nadzora in prilagajanja. Razvijamo moč, vzdržljivost, mobilnost, gibljivost, boljšo telesno držo in kakovost izvedbe vaj. Program sproti prilagajamo glede na napredek, počutje in zastavljeni cilj.
TRENINGI V PARU
cena na oseboPAKET 4 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 4 treningi v paru · 60 min
- Individualni program treningov
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
PAKET 8 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 8 treningov v paru · 60 min
- Individualni program treningov
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
PAKET 12 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 12 treningov v paru · 60 min
- Individualni program treningov
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
TRENING V PARU: primeren je za dve osebi, ki želita trenirati skupaj, vendar ne želita izgubiti individualnega pristopa. Vsak lahko sledi svojim obremenitvam in ciljem, skupni termin pa doda motivacijo, podporo in prijetnejšo vadbeno izkušnjo.
VADBA PO POŠKODBI IN OPERACIJI
po zaključeni rehabilitacijiPAKET 4 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 4 individualni treningi · 60 min
- Individualni program + vaje doma
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
PAKET 8 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 8 individualnih treningov · 60 min
- Individualni program + vaje doma
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
PAKET 12 TRENINGOV
- Uvodni posvet
- Test telesne pripravljenosti
- 12 individualnih treningov · 60 min
- Individualni program + vaje doma
- Prehransko svetovanje
- Podpora in motivacija
- Spremljanje napredka
- Garancija po pogojih programa
VADBA PO POŠKODBI / OPERACIJI: namenjena je obdobju po zaključeni zdravstveni oziroma fizioterapevtski rehabilitaciji, ko je cilj varen in postopen povratek k običajnemu gibanju, fitnesu ali športu. Program upošteva trenutno stanje, omejitve in priporočila zdravstvenih strokovnjakov.
SEMI-OSEBNO TRENERSTVO · 3–4 OSEBE
obračun glede na obisk1 TRENING
- Individualno prilagojen program vsakemu udeležencu
- Trening v manjši skupini · 3–4 osebe
- Vsak sledi svojemu programu pod strokovnim nadzorom
- Prilagajanje urnika glede na razpoložljivost
- Možnost večkratnega treniranja v malih skupinah
- Vključena prehranska podpora
- Podpora in motivacija
- Trening v dobri družbi
SEMI-OSEBNO TRENERSTVO: združuje prednosti osebnega trenerstva in motivacijo majhne skupine. Vsak udeleženec dela po svojem programu, trener pa nadzoruje izvedbo, prilagaja obremenitve in spremlja napredek. Primerno je za 3–4 osebe.
SPLOŠNE OPOMBE
- Karta za fitnes ni vključena v ceno treningov. Cenik velja od 1. 6. 2026.
- Pred pričetkom treningov je predviden uvodni trening oziroma 30-minutni test telesne pripravljenosti z individualno zasnovo vadbenega programa. Cena samostojne storitve je 30 €.
- Ob nakupu paketa treningov je test telesne pripravljenosti skupaj z osebnim programom vadbe vključen v paket brez dodatnega plačila.
- Za vključitev v semi-osebne treninge je predhodno priporočeno opraviti nekaj individualnih treningov za usvajanje osnovnih vaj in varne tehnike izvedbe.
IVANČNA GORICA · GROSUPLJE · LJUBLJANA
Lokacijo in termin treningov uskladimo glede na obliko sodelovanja, tvoje možnosti in razpoložljivost.
PRVI KORAK NI TRENING. PRVI KORAK JE POGOVOR.
Na brezplačnem uvodnem posvetu mi predstaviš svoje cilje, želje in morebitne izzive, jaz pa ti predstavim način dela in skupaj preveriva, katera oblika treninga je zate najbolj smiselna.
BREZPLAČEN UVODNI POSVET →