VEČ GIBANJA.
VEČ ŽIVLJENJA.
Varna, strokovno vodena in prilagojena vadba za ohranjanje moči, gibljivosti, ravnotežja, samostojnosti in dobrega počutja.
DA VSAKODNEVNE AKTIVNOSTI OSTANEJO ENOSTAVNE.
Program je namenjen starejšim odraslim, ki želijo ostati aktivni, vitalni in čim dlje samostojni. Cilj vadbe ni le boljša telesna pripravljenost, temveč predvsem kakovostno življenje in ohranjanje sposobnosti za stvari, ki jih radi počnete vsak dan.
PET PODROČIJ ZA BOLJŠE VSAKDANJE GIBANJE.
Vadba združuje preproste in učinkovite vsebine, ki jih prilagodimo trenutni telesni pripravljenosti in počutju posameznika.
MOČ
Vaje za moč nog in trupa, ki pomagajo pri vsakodnevnih opravilih.
RAVNOTEŽJE
Razvoj stabilnosti, koordinacije in večje varnosti pri gibanju.
GIBLJIVOST
Vaje za boljšo gibljivost sklepov in sproščeno vsakodnevno gibanje.
VZDRŽLJIVOST
Postopen razvoj splošne telesne vzdržljivosti in več energije.
DIHANJE IN SPROSTITEV
Umirjeno dihanje, raztezanje in sprostitev ob koncu vadbe.
PRIPOMOČKI, LASTNA TEŽA IN GIBANJE V NARAVI.
RAZLIČNI PRIPOMOČKI
Uporabljamo elastike, mehke žoge, lahke uteži, ravnotežne blazine in druge rekvizite, veliko vaj pa izvajamo tudi z lastno težo.
VADBA TUDI NA PROSTEM
Kadar so pogoji primerni, lahko vadba poteka tudi v naravi – v parkih, na igriščih, v gozdu ali na drugih primernih zunanjih površinah.
GIBANJE POMAGA OHRANJATI KAKOVOST ŽIVLJENJA.
Redna telesna dejavnost prispeva k ohranjanju telesnih sposobnosti, samozavesti in večji varnosti pri vsakdanjem gibanju.
VARNO, POSTOPNO IN PRILAGOJENO POSAMEZNIKU.
Vadba lahko poteka individualno ali v manjši skupini, vsaka ura pa je sestavljena tako, da telo postopno pripravimo na delo in ga na koncu tudi umirimo.
NEŽNO OGREVANJE
Postopna priprava telesa na glavni del vadbe.
MOČ IN STABILNOST
Vaje za noge, trup in podporo pri vsakdanjem gibanju.
RAVNOTEŽJE IN KOORDINACIJA
Vaje za bolj zanesljivo in nadzorovano gibanje.
RAZTEZANJE IN SPROSTITEV
Umiritev, sprostitev in prijeten zaključek vadbene ure.
STROKOVNO VODENJE V PRIJETNEM OKOLJU.
Leta niso ovira za gibanje – so razlog, da zanj še bolje poskrbimo.
IZBERITE OBSEG VADBE, KI VAM NAJBOLJ USTREZA.
Vadba je prilagojena vašim sposobnostim, ciljem in trenutni telesni pripravljenosti.
1 NA 1
Osebno prilagojena vadba z individualnim strokovnim vodenjem.
2 OSEBI
Vadba v dvoje za dodatno motivacijo in prijetno skupno aktivnost. Navedena cena velja skupaj za obe osebi.
PLAVANJE, PRILAGOJENO VAŠEMU ZNANJU IN CILJEM.
Izberite individualno učenje, vadbo v paru ali manjšo skupino 3–4 oseb.
1 NA 1
Individualno prilagojeno plavanje z osebnim strokovnim vodenjem.
2 OSEBI
Skupna vadba v dvoje za prijetnejše učenje in dodatno motivacijo. Navedena cena velja skupaj za obe osebi.
3–4 OSEBE
Cena je navedena na osebo. Manjša skupina omogoča kakovostno in varno vodenje.
Z ZNANJEM IN PREDANOSTJO DO BOLJŠEGA GIBANJA.
Sem Klemen Steklačič. Pri svojem delu povezujem športno vzgojo, osebno trenerstvo in izkušnje iz različnih športov z namenom, da posameznik najde gibanje, ki mu ustreza in ga lahko dolgoročno vključi v svoje življenje.
POSKRBITE ZA GIBANJE, KI VAM BO SLUŽILO VSAK DAN.
Izpolnite prijavni obrazec in sporočite svoje želje, izkušnje ter morebitne omejitve. Nato se dogovorimo o najprimernejši obliki in terminu vadbe.