VADBA ZA SENIORJE
Več gibanja, več energije, boljše počutje.
Poskrbite za svoje zdravje, vitalnost in nasmeh tudi v zrelejših letih.
⩔
KOMU JE PROGRAM NAMENJEN? 🌿
Program je namenjen vsem starejšim odraslim, ki želijo:
✅ ohranjati ali izboljšati telesno pripravljenost,
✅ povečati gibljivost in ravnotežje,
✅ okrepiti mišice in sklepe,
✅ zmanjšati bolečine zaradi sedenja ali staranja,
✅ ostati aktivni in samostojni v vsakdanjem življenju.
Predhodna športna priprava ni potrebna.
Vsak vadi po svojih sposobnostih in zmožnostih.
KAJ POČNEMO?
Na vadbah izvajamo raznolike vaje, ki varno razvijajo:
🦵 moč nog in trupa,
⚖️ ravnotežje in koordinacijo,
🤸 gibljivost sklepov in mišic,
❤️ splošno telesno vzdržljivost,
🧘♂️ pravilno dihanje in sprostitev.
Uporabljamo različne pripomočke (elastike, mehke žoge, lahke uteži, ravnotežne blazine in druge rekvizite), veliko vaj pa izvajamo tudi z lastno težo.
Vadba poteka tudi v naravi (parki, igrišča, gozd in drugje).
ZAKAJ JE REDNO GIBANJE POMEMBNO? ❤️
Redna telesna aktivnost dokazano pomaga pri:
ohranjanju mišične mase in kostne gostote,
preprečevanju padcev in poškodb,
izboljšanju gibljivosti in drže,
zmanjševanju bolečin v hrbtu in sklepih,
boljšem počutju, spanju in samozavesti.
Vadba pa ni le skrb za telo, ampak je tudi prijetno druženje in ustvarjanje novih prijateljstev.
KAKO POTEKA VADBA?
Vadba poteka:
v manjših skupinah ali individualno po dogovoru,
pod vodstvom strokovno izobraženih in strokovno usposobljenih trenerjev.
Vsaka vadbena ura vključuje:
🔸 nežno ogrevanje,
🔸 vaje za moč in stabilnost,
🔸 razvoj ravnotežja in koordinacije,
🔸 raztezanje in sprostitev.
Intenzivnost prilagodimo vsakemu posamezniku, zato je vadba primerna tako za začetnike kot tudi za bolj aktivne seniorje.
ZAKAJ IZBRATI VADBO ZA SENIORJE PRI AKADEMIJI ŠAPA? 🐾
💚 prijetno in sproščeno vzdušje,
💚 individualen pristop znotraj skupine,
💚 varna in strokovno vodena vadba,
💚 poudarek na zdravju, gibanju in dobrem počutju,
💚 nova poznanstva in veliko pozitivne energije.
Pri Akademiji ŠAPA verjamemo, da leta niso ovira za gibanje, ampak so razlog, da zanj še bolje poskrbimo.
PRIJAVA
Pridružite se naši ŠAPA senior skupini in naredite nekaj dobrega zase.
Za prijavo na program izpolnite spodnji obrazec in se nam pridružite na naslednji vadbi!
OBRAZEC - VADBA ZA SENIORJE
Dobrodošel/-la pri Akademiji ŠAPA 🧓
Gibanje je ključ do vitalnosti, zdravja in dobrega počutja v vseh življenjskih obdobjih.
Vadba poteka v varnem in spodbudnem okolju in je prilagojena posameznikom, ki želijo ostati aktivni, izboljšati gibljivost, ravnotežje in moč, zmanjšati bolečine ter tveganje za poškodbe.
Gibljivost + moč + ravnotežje + varnost + dobro počutje = ŠAPA senior program
Pridruži se nam in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje! 🌿
Nekaj malega o meni
»Z znanjem in predanostjo do tvojih ciljev!« ✨
KDO SEM?
Sem Klemen Steklačič:
strokovni športni delavec, predan in strasten športnik, ponosen stric in človek, ki uživa v gibanju in delu z ljudmi,
vse, kar počnem, izhaja iz prepričanja, da mora biti gibanje del vsakdanjega življenja, vendar ne le cilj, ampak navada, ki prinaša dobro počutje, energijo in samozavest.
IZOBRAZBA (USPOSOBLJENOST):
osebni trener in prehranski coach (Fitnes zveza Slovenije),
magister profesor športne vzgoje,
magister managementa v športu,
učitelj plavanja,
nogometni trener (UEFA B),
vaditelj drugih športnih disciplin (alpsko smučanje … ).
POSLANSTVO
Moje poslanstvo je:
združevanje strokovnega znanja in izkušenj iz športne vzgoje, osebnega trenerstva ter drugih športnih disciplin z namenom pomagati posamezniku, da se dobro počuti v svojem telesu in odkrije pravo aktivnost zase,
prepričanje, da gibanje ni le sredstvo za izboljšanje telesne pripravljenosti, temveč ključ do boljšega počutja in kakovostnega življenja.
